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老人健身“野路子”不科学还伤身

  • 2019-11-29 12:06:25
  • 作者: 匿名 阅读:902

资料来源:北京青年报

[热搜索现象]老人创造了自己的健身方法:用头击打坚硬的物体,用头悬挂双杠,仰天“笑”...

[专家解释]盲目进行不科学、强度大的锻炼可能会导致疾病加重甚至其他事故。

头撞在树上,鞭打,或者一群人站起来仰天“笑”...一些中老年朋友健身“疯狂方式”的视频经常在网上搜索。这些“疯狂的方式”让人们看到了“未知的所以”,被网民们戏称为有趣的衍生品。

中老年人的保健主要以公园散步和聊天为基础,辅以八节太极拳。然而,在网上流行的视频中,绘画风格突然改变了。然而,专家说这些方法不仅不科学,而且对身体有害。如果你只进行剧烈运动,你可能会加重你的疾病,甚至引发其他事故。

保持健康的错误方法会扰乱人们,伤害人们。

这些中老年人朋友锻炼的“狂野方式”可分为三类。首先,靠近自然学校。从模仿动物开始,动物会摩擦树干来弥补用小手抓不到的疼痛。为了更接近自然,中老年人正在模仿这样的行为。首先,他们在树周围“施咒”,然后他们与树有亲密的互动。他们用双手拉树干,向上拉树干,用胳膊和背摩擦树桩,甚至老人用头撞树,不管树的容忍度如何。

但是也有许多中老年人选择钢管,钢管也是柱子。他们经常光着上身和胸部把头撞在管道上。它们嘎嘎作响。我想知道他的头是否能承受得了?一些老年人认为上述互动模式太简单了。为了挑战自己,它们甚至像海龟一样弯曲身体,用手和脚在地上爬行。有些人和猫一样快。此外,每天他都会穿上全身豹式服装,四肢模仿豹子的动作在楼梯上爬行。

其次,任何地方的健身学校。一些老年人认为年轻人没有充分发挥社区健身器材的优势。他们不必用双手拉手柄,但是他们使用两条腿走路的机器。他们的手在狂舞,四肢在动。虽然他们的姿势很严肃,但看起来不协调。用一只手握住水平杆,整个身体像钟摆一样左右摆动。双脚倒挂在水平杆上,身体摆动180度。用绳子系住双杠,用双手拉绳子,以自己为中心,双脚悬空360度,表演“爱的魔法圈”。他的下巴上甚至还挂着一根绳子,以360度的角度悬挂着来表演“爱的魔法圈”。这些行为不仅对自己的身体有害,甚至可能伤害路过的行人。

第三,促进互动。为了增进人与人之间的交流,老年人不再用脚踢毽子,而是用头捡起毽子。年轻人用交叉运球表演打篮球太简单了。一些老朋友已经用交叉运球打羽毛球了。早上和晚上,老人用中指和胸部压在胸前的集体舞蹈让路人惊叹不已。甘肃省兰州市滨河路的一位老人挥动鞭子锻炼身体。鞭炮“砰砰”的声音既可怕又嘈杂。山东省滕州市的一群老奶奶每天晚上都会张开双臂仰天微笑。他们神奇的笑声和夸张的动作让他们周围的居民大喊“恐慌”

专家解释说,“疯狂的方式”可能会导致疾病的恶化。

医院相关部门的专家都认为,老年人保持健康的“疯狂方式”,如大笑、鞭打、头部撞树等。,不仅不科学,而且有害。

例如,鞭打锻炼对老年人的颈椎病、肩周炎等疾病真的有好处吗?对此,厦门大学第一附属医院急诊科主治外科医生陈晓辉表示,由于韧带和肌腱弹性差、关节活动范围小以及骨质疏松,老年人不应选择鞭打等频繁扭转运动。如果你患有肩周炎,你可以适当地行使你的功能,但是你应该一步一步地做,运动的范围和强度从小到大。如果你做剧烈运动,如挥鞭投掷鲁莽,它可能会导致肩关节周围粘连组织的强烈撕裂,导致继发性损伤。另一方面,许多老年人将其他类型的损伤误认为肩周炎、颈椎病等。例如,肩袖损伤的表现与肩周炎相似,但应优先适当休息。如果盲目进行这种强化锻炼,疾病可能会加重。

"“微笑,年轻十年”,“哈哈哈”是喜悦的溢出."陈晓辉博士还提到,在美国许多地方,“传播”夜间老人的“笑声和健康”,如锻炼和健康,是促进健康的有效方式,而快乐和兴奋等心理因素可以提高荷尔蒙水平。然而,这种“不劳无获”的健身方法比广场舞更受批评。夜晚突然爆发的笑声就像魔法般的声音涌入周围居民的大脑,熟睡的人可能会被吵醒。另一方面,许多患有心脑血管疾病的老年朋友开怀大笑,可能会导致血压突然变化,引发心脑血管意外。

陈晓辉博士说,无论是老朋友还是年轻人都不主张用头撞击坚硬的物体。因为人脑组织被坚硬的头骨包裹,就像豆腐被装在坚硬的盒子里一样,盒子本身在被击中时不会被损坏,但是里面的豆腐可能会被损坏,导致脑挫伤和脑出血。此外,老年朋友可能会因脑萎缩、颅内体积增大、脑出血等情况而出现晚期症状,这更有可能延误治疗。

针对健身器材的不文明使用,陈晓辉博士表示,踏步机不用双手拉手柄,四肢都在动,容易失去平衡,导致摔倒或扭伤。用一只手握住水平杆,全身像钟摆一样左右摆动,容易造成上肢肌腱和韧带损伤。双脚倒挂在横杆上,身体向上摆动180度,以自己为中心做轴,双脚悬空旋转360度,老年人平衡和身体协调性差,这样的动作容易引起跌倒和眩晕发作。此外,用绳子吊在下巴上,在空中旋转360度也容易导致颈椎损伤,这将导致严重的后果,如脊柱骨折、脱位和瘫痪。厦门大学第一附属医院耳鼻咽喉科副主任医师林禽表示,这种行为可能会导致喉部损伤、呼吸困难甚至窒息。这不应该轻易尝试。(王敏)

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